許多人認為脂肪肝是肥胖者的專利，但事實上，瘦子也可能患有脂肪肝。脂肪肝的形成與飲食習慣、生活作息密切相關，並非單純由體重決定。

脂肪肝是指肝臟內脂肪堆積過多，超過肝臟重量的5%。這種情況可能導致肝臟發炎、纖維化，甚至進展為肝硬化。許多人誤以為只有喝酒才會導致脂肪肝，其實非酒精性脂肪肝更為常見。

現代人飲食中過多的精製糖分和加工食品，是導致脂肪肝的主因之一。這些食物會增加肝臟代謝負擔，促使脂肪在肝臟內堆積。即使是體重正常的人，若長期攝取高糖飲食，也可能發展出脂肪肝。

另一個常見誤解是認為脂肪肝無需治療。事實上，脂肪肝若不及早控制，可能演變為更嚴重的肝病。定期檢查肝功能、調整飲食習慣和增加運動量，都是預防和改善脂肪肝的重要措施。

睡眠不足也會影響肝臟健康。研究顯示，睡眠品質差的人更容易出現脂肪肝問題。保持規律作息，確保充足睡眠，有助於維持肝臟正常代謝功能。

某些藥物和營養補充品可能加重肝臟負擔。在使用任何藥物或保健品前，應諮詢專業醫療人員，避免不必要的肝臟損傷。

脂肪肝的早期症狀往往不明顯，這使得許多人忽視其嚴重性。定期健康檢查，特別是肝功能檢測，有助於早期發現問題。改變生活型態永遠不嫌晚，從今天開始關注肝臟健康，遠離脂肪肝威脅。

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