濕氣重,毒積五臟就發胖!中醫消脂茶除濕排毒一身輕

【早安健康/陳峙嘉(雅豐唯心中醫診所院長】一個人是否肥胖,有一套計算公式:24≦BMI(身體質量指數)<27,即以體重除以身高的平方。成人應在18.5(kg/m平方)~24(kg/m平方)之間,超過將有害健康 。

五臟運作失調,讓病理產物有機可乘

肥胖不外2種原因:一是吃得太多;一是動得太少。

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-1686635803923-0’); });

西醫認為,人進入中老年期之後,因基礎代謝率降低,能量消耗減少,多餘的能量就會囤積成脂肪,極易造成肥胖。反觀中醫則認為肥胖是五臟相互影響所致,絕非單一因素造成。當臟腑失調,津液代謝失常,才讓病理產物有機會停滯在體內,日積月累,在脾腎虛弱,加上水濕痰瘀,

肌動減脂  瘦臉  法令紋

伴隨三焦運化失常之下,最終導致肥胖。

肥胖特效食材

1 山楂

山楂能健脾胃、助消化、消積食、降血壓,是相當好的減肥食材,中醫常用來輔助治療先天性與後天性肥胖。

2 冬瓜

冬瓜是唯一不含脂肪的瓜類,因此又稱「減肥瓜」;富含多種維生素和胺基酸,能利尿消暑、消脂降壓。

中醫食療方

消脂茶做法

適用症狀:肥胖、高血脂、高膽固醇、經常外食與應酬。

用法:飯後飲用1杯,有去油消脂之效。

材料:洛神花、山楂各18克,烏梅2粒,甘草4片,水1500c.c.

作法:

1 洛神花、山楂、甘草洗淨。

2 將所有材料放入鍋中,以中火煮30分鐘即可。

為什麼消脂茶能減脂瘦身?

山楂可促進消化功能,有去油解膩、調整脾胃功能、行氣活血及降血脂的作用。洛神花可消除脂肪、降低壞膽固醇,有助減肥瘦身。

中醫師特別叮嚀

山楂富含果酸、山楂酸、檸檬酸,不宜空腹食用,以免胃酸增加,對胃黏膜造成不良刺激。

消腫瘦身!下一頁告訴你「山楂健美茶」完整食譜!

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/12473

【其他文章推薦】
霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?
割雙眼皮6個重點一定要知道
魔方電波除皺需要治療幾次
微整型隆鼻玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!
對抗老化新法寶,
肉毒桿菌素注射,消除你的皺紋逆齡回春
想知道醫美新技術
Thermage FLX施打診所在哪裡?

3個月速瘦10kg!中醫版168斷食法除體濕,她連陰道感染也痊癒

【早安健康編輯部】夏天一到,診間的病人常因為各種症狀來求診,褚柏菁醫師得到的答案都很類似,他們的飲食習慣一定都有冰品、甜食跟手搖飲。她會開玩笑的說:「哇這些東西好營養,除了滋養出濕性體質,還會幫你的念珠桿菌加菜!」

中醫有所謂的「六邪致病」說,這六個外邪分別是「風、寒、暑、濕、燥、火」,其中的「濕」,泛指外來的細菌、黴菌與濕氣都在這個範疇裡。褚醫師說,中醫典籍中雖然沒有「黴菌」這個名詞,但當身體內在不平衡加上外邪入侵,就會產生病症。尤其當

體內的濕氣過重,等於提供細菌一個適合的環境,大量的複製繁殖,細菌與黴菌正是我們自己養出來的。

褚醫師用抽水機來比喻,人體有自動排除濕氣的功能,

產後鬆弛  童顏針  皮膚鬆弛  

你可以想像一台「抽水機」,在雨天能發揮正常作用,但若突然下起大暴雨,抽水機也會來不及抽,造成淹水。另一個可能是,抽水機故障了,連小雨也會淹水。

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-1686635803923-0’); });

濕氣在哪裡:

一位不孕症患者來求診,褚醫師發現她每個月從排卵期到月經前,陰道都會出現白色豆腐渣分泌物,這種情況影響了夫妻「做功課」的興緻。雖經西醫治療但仍反覆發作,經過診斷這位病患是濕熱體質,喜歡喝冷飲甜食,身材偏胖、體脂過高,所以請個案先調整體質。「這位患者覺得很奇怪,不孕症竟要先減肥?因為我請她先做168斷食,並要戒掉冰品、甜食以調整原本濕熱的體質。」褚醫師說。

戒了冰、加上做168注意一點,成功減重又懷孕!下一頁看中醫師更多解說

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/30455

【其他文章推薦】
鳳凰電波資訊懶人包大公開
產後鬆弛怎麼辦?皮膚鬆弛如何改善?
海菲秀3步驟輕鬆找回水煮蛋光澤肌
臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除
法令紋呢?
解決討人厭的雙下巴,
消脂針成為新一代局部雕塑利器!

虛胖「膏人」想變瘦?先從泡腳開始!中醫3型體態這樣甩油才事半功倍

伴隨著夏季高溫,身材焦慮也逐漸升溫,不少人開始檢視自己的腰圍是否在健康標準範圍內(女性應小於80公分、男性應小於90公分)。台中宜蘊中醫主任曾馨儀醫師指出,夏季正是減重的好時機,而透過中醫的體型辨證,根據自身體態特徵制定適合的減重計劃,不僅能達到明顯的瘦身效果,更能確保減重過程中的健康。

曾馨儀醫師說明,中醫根據體態特徵將人體分為三種類型:膏人、脂人、肉人。膏人意旨過度肥胖到肥胖;脂人意旨大約介於肥胖到標準之間;而肉人則是標準到瘦的程度。這三種體型各有其特徵與減重策略,針對調理方能事半功倍

膏人:虛胖體質的減重之道

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-1686635803923-0’); });

膏人的皮膚脂肪較為水嫩,多屬於肥胖或虛胖類型,俗稱「泡芙人」。這類人的肥胖部位通常集中在腹部、臀部和大腿。伴隨著三餐不定時、偏好重口味澱粉類食物的飲食習慣,導致代謝不佳。

記錄飲食減少外食:膏人減重的首要目標是記錄每日飲食的時間、內容物及熱量,並從改變飲食習慣下手,戒糖、戒重口味、戒宵夜,盡可能自備三餐。多飲用補氣除濕的茶飲如黃耆、荷葉,排除體內濕氣也幫助改善腸道環境。對於體重過重不好做慢跑或較激烈運動的人,建議從每日泡腳開始,加入活血、除濕的藥材如艾葉、澤蘭、大風草等,以促進血液循環、提高代謝。

脂人:均衡豐滿體質的瘦身策略

脂人的體型豐滿勻稱,處於肥胖與標準體型之間,這類人體脂率通常超標,

肌動減脂  瘦臉  法令紋

體內骨骼肌含量不足,容易出現氣虛、氣滯,痰濕阻滯的情況,從而增加罹患三高及心血管疾病的風險。

運動攝取蛋白質:脂人應定期進行有氧運動,並保持長期的運動習慣,以幫助燃燒脂肪和增強體力。飲食方面,宜多攝取富含蛋白質的食物,如雞肉或魚肉湯品,以補充蛋白質,也可透過中醫埋線等方法來促進減脂。

肉人:健身體態的維持技巧

肉人的肌肉含量較多,體型接近於健身運動者,屬於較為健康的體態範疇。雖然這類人體型勻稱,但仍需注意飲食控制,以避免體脂上升。應定期審視自身狀態,並持續維持良好的健康習慣,以確保體型不失衡。

曾馨儀醫師強調,減重的第一步是了解自己的體型特徵,找出發胖的原因,並配合飲食控制與適當的運動,才能達到有效的減重效果。如果努力後仍未見顯著成效,建議尋求專業醫師的協助,進行體質調節、飲食、生活習慣的改變,才能瘦得更健康。

看了這篇文章的人,也看了…

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/36464

【其他文章推薦】
增肌減脂飲食原則大公開
擺脫大嬸樣,
音波拉皮緊實拉提皮膚,變身美魔女
想要
清粉刺有人知道用醫洗臉可以把粉刺清出來?
產後
肚皮鬆弛問題可以怎麼處理?
常見醫美問題-
聚左旋乳酸QA
知名藝人也愛
童顏針
,不藏私大公開!!

氣虛才是肥胖真正原因!8食材補氣消脂、腰背按摩刮油剷肉!

【早安健康/石晶明(上海中醫名家施維智嫡傳弟子)】

肥胖—氣補足,脂肪消

任何年齡均可發生肥胖,以中年人多見,且女性多於男性。肥胖是女性非常關心的問題,許多愛美女性通過節食來調節體重,中醫認為,這種方法會引起身體的功能失調,有損身體健康。其實,肥胖很大一部分是因為氣不足,從而導致機體的脂肪比例異常,把氣補足了,以促進脂肪的正常代謝,才能維持體內正常脂肪比例。

辨證治病

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-1686635803923-0’); });


胃腸積熱—肥胖,口乾,口渴,腹部脹滿,便秘,舌質偏紅,舌苔黃膩,脈弦滑

肝鬱脾虛—肥胖,心情欠穩定,體重增減多與心情的波動有關,胸脅脹滿,疲乏,大便稀,舌質略淡且邊緣有齒痕,脈沉細弦滑。女性還伴有月經不調、腹部常脹痛

痰瘀阻滯—肥胖,以腰腹最胖,身體呈梨形,下肢水腫,還伴有關節疼痛,舌質偏暗且有瘀斑、瘀點,舌苔厚膩,脈沉澀

肥胖:從氣不足到脂肪堆積

很多人提到肥胖,都會認為是吃得多,或吃得太油膩,運動量少,其實造成肥胖真正的內在原因是氣虛濕重。中醫認為「胖人多氣虛,瘦人多血虛」。肥胖者多陽氣偏虛,體內有痰有濕。

正常情況下,我們吃進去的食物,在氣化的作用下,經由脾胃運化轉為各種精微物質,並運送至身體各部位以滋養全身,同時排出身體不需要的代謝產物。但是當一個人氣虛的時候,體內氣化運動不充分,進餐之後,食物不能轉化成身體所需的精微物質,多餘的代謝產物包括脂肪等,就會沉積下來。

多餘的脂肪,中醫稱之為「痰濁」,它們並不是人體所需的營養物質,而是危害健康的垃圾,它們不會在身體需要的時候出來幫忙,只會成為身體的負擔,需要及時清走才行。

所以,氣虛才是肥胖真正的原因,而肥胖則是判斷一個人氣虛最明顯的指徵。

肥胖者補氣消脂方

注:本方案僅供參考,應根據個人情況遵醫囑選擇使用。

*以上中成藥僅在中國大陸地區流通販售,本繁體中文版為忠實呈現石晶明醫師專業建議,故仍依原書製作並保留該部分資訊,僅供本書讀者參考,讀者若有發現相同或類似品名中成藥,仍須經醫師處方指示使用。

針對肥胖部位重點按摩

胸腹部重點按摩的穴位有:上脘、中脘、下脘、建里、承滿、天樞、外陵。

背腰部重點按摩的穴位有:三焦俞、環跳等。

  1. 上脘:在上腹部,臍中上5寸,前正中線上。
  2. 承滿:在上腹部,臍中上5寸,距前正中線2寸。
  3. 建里:在上腹部,臍中上3寸,前正中線上。
  4. 天樞:在腹部,橫平臍中,前正中線旁開2寸。
  5. 外陵:在下腹部,臍中下1寸,距前正中線2寸。
  6. 三焦俞:在脊柱區,第1腰椎棘突下,後正中線旁開1.5寸。
  7. 環跳:在臀外側下部,股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線上的外1/3與2/3交點處。
  8. 下脘:在上腹部,臍中上2寸,前正中線上。

3款減肥的食譜

肥胖患者在攝入低熱量食物的同時,還要做到膳食平衡,合理攝取蛋白質、脂肪和碳水化合物,保證礦物質和維生素的充足供應。此外,還要限制脂肪、辛辣及刺激性食物。攝入充足的新鮮蔬果是治療肥胖的重要方法之一。

冬瓜紫菜湯

取紫菜30克,冬瓜400克。將紫菜用水泡發好;冬瓜去皮,洗淨,切塊。將紫菜、冬瓜塊放入鍋中,加適量清水同煮,最後加適量鹽調味即可。可清熱利尿、減肥降脂。

荷葉首烏茶

取荷葉、何首烏各10克,用沸水沖泡,長期飲用,不僅能夠減肥,還有美容功效。適用於陰虛腸燥的肥胖者。

番茄山楂飲

番茄和山楂按照5:1的比例各取適量。番茄洗淨去皮,切塊;山楂洗淨,去子。將兩者放入榨汁機中,加1碗涼開水榨汁。此飲中,番茄可以美容,山楂可以降血脂。適用於食積不化的肥胖者。

本文摘自《氣血雙補:中醫千年智慧奧秘》/石晶明(上海中醫名家施維智嫡傳弟子)/大都會文化

看了這篇文章的人,也看了…

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/34053

美白針  魔方電波   海菲秀 

【其他文章推薦】
最受歡迎醫美保養「水飛梭」是什麼?
杏仁酸好用在哪裡?去角質你用對了嗎
常見醫美問題-
水微晶Q&A
為什麼
肌動減脂大受歡迎?

變胖一定是吃太多?中醫:多數人是虛胖代謝差,快做3件事改善!

【早安健康/扶原中醫診所 】

認識實胖和虛胖

門診中遇到一些尋求減重幫助的人,中醫師發現「有大部分人的胖是虛胖」。

虛胖就是身體代謝變差引起的肥胖症狀,像是三餐不正常、過度勞累或者是為了減重而節食等等的生活習慣都會造成身體代謝變差。

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-1686635803923-0’); });


我們來認識實胖和虛胖吧!

實胖有兩種類型,分別是胃熱型、肝鬱型。

胃熱型容易因為暴飲暴食熱量攝取過多,吃辛辣油炸類容易胃上火的食物,臉上容易長痘痘。

肝鬱型是高壓力族群會透過大吃大喝來舒緩壓力,這種紓壓方式容易伴隨經常性頭痛、胸悶、脹氣等身體症狀。

實胖人通常臉部紅潤、肉肉結實、容易口乾舌燥,平常食量大、胃口好,雖然吃得多卻容易餓,所以往往是攝取的熱量多於身體所需造成的肥胖。

實胖減重生活秘訣

虛胖是因為脾虛濕寒型,脾是消化代謝的系統,一旦脾虛就會影響到新陳代謝,也是最需要調養體質的人。

虛胖的人看起來皮膚蒼白、下肢水腫、肉肉鬆軟,肥胖的部位通常集中在腹部、臀部和大腿,平常三餐可能食量不大,但是身體新陳代謝不好,容易積食產生胃脹的狀況。

虛胖減重生活秘訣

看了這篇文章的人,也看了…

來源链接:https://www.edh.tw/article/25333

早餐高蛋白增肌減脂、四神湯消水腫!中醫13招不傷脾胃也成功甩肉

【早安健康/宋宛蓁中醫師】
夏日剛好來減肥,搭配作息時間進行效果更好

夏天一到,相信許多人想穿上漂亮泳衣到海邊玩水的心已蠢蠢欲動。但是否擔心體態不夠完美,而準備節食減重了呢?小心傷了「脾胃」得不償失啊!

「脾胃」同居中焦,為後天之本,氣血生化之源。水穀的受納、運化、輸布皆屬其職責。因此若能顧好脾胃,飲食入於「胃」能有良好的受納、腐熟消化,下傳於腸,只要飲食均衡與足量水分攝取,排便自然順暢;上輸於「脾」,能有效率的吸收水穀精微物質(養分),傳遞給其他臟腑,與溫養四肢肌肉,《素問.痿論》:「脾主身之肌肉」,因此脾胃氣盛,肌肉濡潤充足,自然能豐盈壯碩,只要稍加鍛鍊,線條很快就能顯現出來!再者,脾氣健運,水液的代謝正常,才不會有水濕、痰濁的滯留與產生,若累積在身體各處,將成為大家很在意的水腫問題。

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-1686635803923-0’); });

由以上可知,脾胃顧得好,五臟六腑得以獲得充足養份,代謝自然好,進而促使排便正常,也不用擔心水腫問題。

想要養好你的脾胃,先從良好生活習慣做起:

食療建議:

不想成為小「腹」婆或大肚男,請你記得這樣做:

穴道按摩:

中醫埋線:

中醫埋線是將人體可吸收的羊腸線,利用特殊針具埋入穴位,透過氣血流通經絡,持續刺激以促進新陳代謝,達到局部體態改善的效果。若有蟹足腫體質、懷孕、免疫疾病、癲癇、嚴重糖尿病患者不適合埋線,建議應諮詢專業中醫師評估。

看了這篇文章的人,也看了…

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/34225

產後鬆弛  童顏針  皮膚鬆弛  

【其他文章推薦】
女明星保養的新祕密,施打
美白針改善六大皮膚暗沉問題!
找回青春緊緻小臉,
電波拉皮施打經驗分享
懶人
瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!
淚溝顯疲憊老態,想知道該如何去除還你好氣色呢?
有效擊碎去斑,
皮秒新技術喚醒年輕肌力

補腎竟然是減肥關鍵!名中醫補腎4大要點告訴你吃什麼、怎麼做

【早安健康/樓中亮醫師(「樓中亮中醫體系」院長)】

「補腎」竟然是減肥的關鍵,補腎四大要點看這裡!

樓醫師說今年氣候對腎的影響較大,必須好好調養,想要有效率減肥絕對別忘記「補腎」。

中醫認為脾腎掌管人體的代謝與運作,而脾腎若不好,代謝就差,減肥效果就不顯著。若嚴重到內分泌失調,

肌動減脂  瘦臉  法令紋

身體各器官的機能衰退自然就容易發胖與罹患各種疾病。

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-1686635803923-0’); });

樓醫師提供大家補腎大全,吃、喝、按、動全部都整理給大家囉!


喝什麼:每天早上喝一杯溫的黑豆核桃豆漿

將黑豆、核桃、黃豆等比例蒸熟,加入適量溫開水以果汁機打成漿,連渣一起喝掉。

怎麼吃:多吃含鋅食物

例如牡蠣、蛤蜊,體質較寒者須加些老薑一起吃。且不吸菸、喝酒、嗜辣,不熬夜。

養腎還有三類生活中的小撇步,下一頁跟著中醫師從捏捏耳朵、踮踮腳尖開始吧!

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/26729

【其他文章推薦】
霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?
割雙眼皮6個重點一定要知道
魔方電波除皺需要治療幾次
微整型隆鼻玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!
對抗老化新法寶,
肉毒桿菌素注射,消除你的皺紋逆齡回春
想知道醫美新技術
Thermage FLX施打診所在哪裡?

成功減重15公斤!廖婉絨中醫師喝這杯戒糖戒珍奶

【早安健康編輯部】有過減重經驗的朋友一定深深體會過,「飲食控制」是整個減重行動最困難的部份。不過廖婉絨中醫師在自身的減重過程中,研發出兩款替代飲食,不但有養身功效,更重要的是可以戒除甜食甜飲,配合中醫調理,廖婉絨當年從 70 公斤降到 55 公斤,現在則進一步減到 47 公斤。



從小嗜喝冰冷含糖飲料

當年 25 歲的廖婉絨,因為從小食量大又愛吃甜食,體重已經達到 70 公斤。在開始研習中醫後,學校的教授特別告誡「不能喝冰品與含糖飲料」,這對廖婉絨是非常痛苦的事,因為她從小到現在都不喜歡喝沒有味道的水,更特別愛喝有咀嚼口感的全糖冰珍珠奶茶,幾乎每天一大杯。


googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-1686635803923-0’); });

掃除甜癮,體質也變好

廖婉絨知道中藥的藥方,不一定要用煮的才能發揮藥性,有些中藥材也可以像茶葉一樣,以沖泡方式服用。因此她挑選了一些具有甘味的藥材補充體力與元氣,以及酸味的藥材去油解膩、生津止渴,自製成藥茶包,當作補充一天所需的水分,因而順利戒掉喝含糖冷飲的習慣。

當偶爾懷念珍珠奶茶中 QQ 的珍珠口感時,便自製中藥茶凍,切成丁狀,放入中藥茶飲中,

產後鬆弛  童顏針  皮膚鬆弛  

同樣也可以用大孔吸管吸茶凍,滿足口腹之慾,又沒有熱量負擔。

戒掉含糖飲料後,廖婉絨連甜癮也連帶戒了,各種甜食蛋糕、餅乾、麵包都不再吸引人,體質也有改變,現在吃到甜一點或味道比較重的食物,嘴巴與胃腸都會感覺不舒服。

女中醫親授瘦身招:葡萄柚洛神花果凍



材料


洛神花三朵、廣皮二錢、葡萄柚一顆、吉力丁粉一大匙。

作法

  1. 葡萄柚洗淨、去皮、果肉切塊,將果肉放入果汁機中,攪打成汁備用。
  2. 洛神花、廣皮洗淨, 加入300CC 水,煮沸後轉小火續煮十分鐘,然後撈出藥材,加入用 50CC 冷開水調勻好的吉力丁粉,攪勻後趁熱倒入模型中,待冷卻凝固後,放入冰箱冷藏。
  3. 冷藏凝固的洛神花凍取出切丁,加入葡萄柚汁即可食用。


作用

清熱消毒、去油解膩、生津止渴,葡萄柚含有豐富維生素 C,可淡斑美白,增加抵抗力,顧胃助消化。

食用時機

減重期間做為飯後小點心,或是下午茶點心。

注意事項

因葡萄柚性寒,女性月經期間, 以及體質偏寒,經常腹瀉者,食用前請諮詢中醫師。

本文由廖婉絨醫師授權。女中醫廖婉絨:御絨中醫診所院長、美國麻州總醫院碩士研究

看了這篇文章的人,也看了…

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/14966

【其他文章推薦】
鳳凰電波資訊懶人包大公開
產後鬆弛怎麼辦?皮膚鬆弛如何改善?
海菲秀3步驟輕鬆找回水煮蛋光澤肌
臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除
法令紋呢?
解決討人厭的雙下巴,
消脂針成為新一代局部雕塑利器!

體型決定健康!莊淑旂博士:駝背、下腹凸該這樣吃

【早安健康/莊壽美(防癌之母莊淑旂博士之女)】
如何診斷您的體型?

在自我健康管理法中,體型的自我診斷十分重要,各人的體型因各人的飲食習慣而有所不同,在中國傳統食補觀念中,食物各有一利一害,每一種食物因為吃的人健康狀況不同而產生不一樣的效果,有的人吃出健康,有的人卻吃出毛病。

比如說,為了消除疲勞,胖子適合吃檸檬加醋等食物,可是瘦子就不適合了,反而要吃多脂肪、甜的食物來補充。由此可見,不同的人有不同的方法,萬萬不可以一套放諸四海皆統一的做法去實行。一旦判斷出自己的體型,能瞭解自己目前健康的情況,預知未來可能會罹患的疾病,事先改良飲食的習慣,相信體型是可以改善的。

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-1686635803923-0’); });


四種體型的特徵


阿娘認為,體型不僅與性格相關,就連氣體滯留體內的部位、易患的疾病、性生活、食物的偏好,菜單都和體型息息相關。其中,尤其是體內的脹氣,一旦滯留在胃、腸內,

肌動減脂  瘦臉  法令紋

會壓迫周圍的神經和血,如果體內沒有脹氣,或者以飲食、按摩、體操、生活習慣等方式排除脹氣,則必能預防疾病,保持健康。所以,她按照體內脹氣容易滯留的部位和腹部突出的情形,將體型分類,現分別敘述如下,提供參考:

※駝背型

請將您的身體貼靠牆壁,腳跟和臀部、背部都要緊緊貼著牆壁,如果肩膀無法靠牆,就是駝背型。這種體型的人,肩胛骨較容易長肉,而胸部的肌肉卻很少,肩和背易有凝重的感覺,常有睡眠不夠的現象。

駝背者因為肺的下部受到擠壓,只能以肺的上部呼吸,因此肺活量很小。如果稍受到刺激,就會打亂呼吸的平衡,對外界刺激的抵抗力很弱,不僅容易感冒,眼睛也很容易疲勞。此外,便祕、下痢、肺癌等病罹患的機率相當高。如果是女性的話,生理期間較易罹患感冒。

脹氣積存在體內就容易生病!下一頁繼續看哪些體型要小心

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/15357

【其他文章推薦】
增肌減脂飲食原則大公開
擺脫大嬸樣,
音波拉皮緊實拉提皮膚,變身美魔女
想要
清粉刺有人知道用醫洗臉可以把粉刺清出來?
產後
肚皮鬆弛問題可以怎麼處理?
常見醫美問題-
聚左旋乳酸QA
知名藝人也愛
童顏針
,不藏私大公開!!

減肥先區分體質!中醫師:3種體質這樣減肥更有效果

【早安健康/褚衍強中醫師】前幾天的門診中,遇到一位體態『稍豐腴』的患者詢問:中醫能減重嗎??

褚醫師:當然可以啊,而且中醫治療減重效果很好喔。

患者:真的假的?!怎麼做,我要,我要!

褚醫師:用針就可以喔,用針把嘴巴針起來,五天到七天後回診再打開,簡單方便效果好,我們現在開始嗎?

患者:…………

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-1686635803923-0’); });

以上雖然是跟熟識的患者的玩笑話,但說真的,想要達到減重控制,最好的方法還是藉由運動與飲食的調配。

簡單來說,若想到達到減重效果,僅需遵守以下三個規則即可達成。

  1. 減少卡路里攝取
  2. 增加人體代謝率
  3. 多喝水

更重要的是,飲食控制比增加運動量更容易達成,也就是『少吃』才是最有效的減重方法!但在實際上,我們仍會遇到部分屬於『喝水都會胖』的體質,甚至也有患者說,自己『連呼吸都會胖啊』,每天就算只吃一餐,持續上升的體重還是讓他們無法負荷。而這些問題的背後原因,除了歸咎於體質、遺傳、甲狀腺功能低下、代謝較慢、或者內分泌失調,但還有其他的解決方法嗎?
(編輯推薦:

雖然,肥胖在古代文獻中記載甚少,但其實中醫在減重的思維上,採取的依舊是「辨證論治」。因此在調整肥胖體質患者時,還是得先確認肥胖的屬性,再依據體質處方用藥才有效果。

今天就來討論,有哪些

中醫認為的肥胖證型

脾虛夾濕

此種類型的肥胖在《內經》中稱為「肥貴人」,也就是所謂的「虛胖」體質,他們並非真的肥胖,只是因為生活中久坐少動,肌肉形態鬆軟腴肥、容易胸悶心悸、精神疲倦、體力不濟、時常睡不飽,偶爾出現失眠、腹脹、嘔心、大便稀溏等症狀。

這是在辦公室中是最常見的族群,也是最需要接受體質調理的類型。治療上除飲食控制外,會使用祛痰化濕的藥材加以調理,選用溫膽湯或平胃散,酌加山楂、萊菔子、雞內金、神麴….等,並應控制肉類與甜食之攝取。

體質影響你吃的食物,吃錯了難怪怎麼吃都難瘦!下一頁中醫師分析更多減重前要懂的體質觀念

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/28711

美白針  魔方電波   海菲秀 

【其他文章推薦】
最受歡迎醫美保養「水飛梭」是什麼?
杏仁酸好用在哪裡?去角質你用對了嗎
常見醫美問題-
水微晶Q&A
為什麼
肌動減脂大受歡迎?